目を閉じて、リラックスしながらゆっくり深い呼吸をし、

心と体を癒してあげてくださいね。 自分を愛して、自分を大切にしてください。

 

もうそんなに頑張らなくてもいい。 良い気分でリラックスする時間が何よりも大切で、

それが心の居場所。 そこが自分の魂の居場所なんだよ。

 

何もかも、もうどうでもよくなって、全て捨てて軽くなって、

リラックスしていれば、きっと宇宙と自然が、

元あるべき幸せな暖かい場所へ導いてくれますよ♪

思いきって、頑張ることをやめてみよう。

 

嫌なこと、嫌いな人から離れて、もっと幸せになろう。

良い人なんて思われなくてもいい。

こんな広い地球で、

素晴らしい夢のような場所がたくさんある中で わざわざ苦手な人と同じ場所にいたり、

嫌な仕事をしたりする必要なんかないんだよ。

 

どうか今までがんばってきた自分に、こう言ってあげてください。

 

今まで一生懸命よくがんばったね。もう我慢しなくていいよ。

もっと自由に好きなことをして、幸せになってもいいんだよ。

いつもありがとう。

そして、今までがんばってきた自分の身体を、

いっっぱい褒めて、全部許して、精一杯休んで傷を癒してあげてください。

 

自分一人が犠牲になって我慢してがんばったところで、世界は変わらない。

自分がそんなにがんばらなくても、世界は勝手に回るんだから。

なるべく手抜きして、とことん手抜きして、

まだまだ手抜きできることを探して 肩の力を抜いて、

一人一人が自分らしくご機嫌で笑っていた方が、きっとみんなが幸せになるよ。

 

愛や幸せは、たくさん持って余っている人が、分けてあげるものだから。

まずは自分が幸せで満たされること。

そして、世の中の「お金」は、「ありがとう」のエネルギーでできた紙なんだよ。

自分が幸せになって、余った幸せや時間で誰かを助けてあげていれば、

そんなに執着しなくても自然と「ありがとう」のお金が入ってきますよ。

 

人生で「やらなければいけない事」なんて、特に何にもなくて、

夢や目標なんて別に必要なくて、

ただ今日1日を楽しむために、地球に遊びに来てるんだから。

 

残りの人生、1分1秒、楽しもう。

今日が人生最後なら、何をしますか?

体を休めて、がんばるのをやめて、

心の声を聞けば、どこに進みたいか知ってるから。

 

暗闇に見えた一筋の小さな光をたどっていけば、

もっともっと居心地のいい場所に行けるはずだよ♪

この音楽を聴いてくれたあなたを応援しています。

 

もう頑張らなくていいよ。何が起きようと、どうでも良い。

ただリラックスするだけ。ただ良い気分でいることが幸せ。

今がどんなに辛い状況でも、

悲しくても、苦しくても その同じ状態が一生続くことは「絶対に」ありません。

夜のあとは朝、冬のあとは春、

雨のあとは晴れ すべてはこの自然のサイクルのように移り変わっていくものだから。

 

雨宿りをして、食べて寝てを繰り返し、

雨風が通り過ぎるのをじっと待っていればいいだけです。

誰もが憧れる成功者も、 一生懸命登った山は、

頂上にたどり着いたあとは下山しなければ遭難してしまいます。

 

野に咲く花は、 あせらなくても 努力や我慢なんかしなくても その時期がくれば、

自然に花を咲かせます。

『ただ生きているだけ』で 命はひとりでに成長し、

時期がくれば おのずと花が咲くのです。

自分を価値ある人間だと信じきってください。

 

自分が咲き誇るその瞬間を信じて気丈にしていられたなら、

必ず花を咲かせることができるでしょう。

会うべき人にも、

その時期がくれば 計算しつくされたかのような最高のタイミングで 勝手に出会えるようになっています。

 

水の流れに逆らって、必死になって逆の方向に泳ぐことをやめて、

力を抜いて流されているのが一番自然で、一番早く そして一番楽に、自分らしく、

行きたい場所へ行けると思うのです。

 

直感に身をゆだねて、人生を流れていくのが一番です。

自分には生きている価値がない のではなく、 生き抜くことに価値がある ・・・だそうですよ♪

人生のご褒美や感動は、きっと最後の方に待っているんです。映画みたいに。

 

誰かに助けを借りることを恐れてはいけない。

大声で誰かの助けを求めてください。

誰かの役に立ちたい、困っている人を助けてあげたいと思っている人は、たくさんいます。

 

人は誰かに頼られ、感謝されると、幸せを感じます。

だから、遠慮しないで、辛いときは誰かに相談してください。

これを乗り越えたら、今より確実に成長した自分になれる。

きっと素晴しい世界で、呼吸が楽になって、 くだらないことで大笑いできる自分になる。

星を眺めるだけで幸せになれる。

 

この世界は美しく素晴しく優しいところ 大丈夫、すべてうまくいく。

呼吸の仕方と笑い方を覚えれば、人生は楽しめる。 他人からの評価を気にしない。

未来のことを心配しない。過去を嘆かない。

 

今、この瞬間、自分の人生を思いっきり楽しむだけ。

今、良い気分でいること。 過去でも、未来でもなく、今に生きてください。

今を楽しむこと以上に大事なことは他にありません。

人間関係のストレス、育児のストレス、介護のストレス、

病気のストレス、仕事のストレス、お金のストレス・・・ 悩みを解決する方法が、2つあります。

 

その悩みについて、とことん考えて考えて

 

1.解決方法があるなら、それを実行する。

2.解決方法がないなら、悩んでも仕方ないので、考えない。

 

苦しかった後は、必ず驚くような幸運が、ある日突然やってきます。

幸せが目の前にやってきた時、遠慮なく受け取れるように、心の準備をしておきましょう。

人生を思いっきり楽しむ決意をしてください。

 

人生は、あっという間です。短いです。 お金が増えたら幸せ、

良い友達ができたら幸せ、恋人ができたら幸せ、優勝したら幸せ、成功したら幸せ、

この病気が治ったら幸せ・・・それは叶わない可能性があります。

 

憧れの夢が叶ったとして、夢にまで見た世界にやっと辿りついたとして、

それがたいして幸せな事でもなかった幻(まぼろし)だと気づき、

人生に夢をなくし、絶望していく人はたくさんいます。

 

大人の人生の楽しみ方は、「どんな状況でも楽しむこと」です。

貧乏も、狭いボロマンションも、借金も、

いつか笑い話になることを想像して、笑って楽しんでください。

 

うつ病も、パニック障害も、 病気も、体調の悪い自分を、逆に楽しんでみてください。

今の自分、情けないなぁ〜と言って笑ってみてください。

体はいつでも、一生懸命回復に向かって、壊れた細胞を修復してくれています。

仕事の失敗も、夢を諦めた悔しさも、失恋の悲しみも、

家族との死別の悲しみも、逃げ場のない育児のストレスも、

介護のストレスも、思いっきり泣いたりしながら、何とか乗り越えてください。

 

いつかその経験は、人の痛みが分かる優しさに変わります。

その優しさで、今度は誰かを助けてあげていれば、

自分には生きる価値がないなんて、思わなくなります。

そして、たくさんの人に、ありがとうと感謝され、

笑顔に囲まれた世界を見ることができます。

生きていれば、誰もが色んな経験をします。

 

良い時も悪い時も、どんな時でも、泣いたり笑ったりしながら、

この一度きりの人生を思いっきり楽しむと、決意をして力強く生きてください。

最後に・・・ あなたは、この一度きりの人生で、

どんな素敵な夢を叶えたいですか? 命の次に大事なことは、

「希望」です。 心の中にある「希望」だけは、何があっても、

どんな時でも、大事に大事に守ってくださいね。 大丈夫だよ。